穀雨養(yǎng)生，重在養(yǎng)胃、健脾。

穀雨是二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季的最後一個(gè)節(jié)氣，這段時(shí)間降雨增多，空氣中的溼度逐漸加大。這個(gè)節(jié)氣飲食上需注重養(yǎng)脾胃，宜少食酸味食物、多食甘味食物。

天華養(yǎng)生堂建議在穀雨期間食用「十二藥叉大將養(yǎng)生粥」 。

具體做法：五米、五豆，加蓮子、芡實(shí)煮粥。

五米是大米、小米、紫米、玉米、薏米。大米1000克、小米400克，紫米、玉米、薏米各100克；

五豆：扁豆、紅豆、黃豆、綠豆、黑豆各100克，

蓮子、芡實(shí)各100克。

五穀為養(yǎng)，大米生發(fā)胃氣，小米健脾。五豆分別為白、紅、黃、綠、黑五種顏色，五色入五臟，滋養(yǎng)五臟。扁豆能和中補脾、清暑化溼；兩(liǎng)種水生植物種子：蓮子入心，芡實(shí)入腎，能夠凝神養(yǎng)心，固攝心腎精氣。

天華養(yǎng)生堂診斷：此為10人量，個(gè)人1/10量即可，食用此粥還有另外一個(gè)好處：不會(huì)累積脂肪，也是比較好的減肥方法。

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